ども!
守形レイジです。
僕の読者はわかるでしょうが、以前サラリーマンをやっていた頃に休職して、体重が12kg増えました。
174cmの58kgだったのが、70kgになってしまいました。
65kgまではなんとか絞りましたが、まだ無駄な肉が落ちきりません。
今回はちょっとした実験チャレンジをしてみました。
テレビでスギちゃんがやってた
なんかね、1日1食だけど、好きなモノを好きなだけ食べてもいいというもの。
まあ、スギちゃんは元がデカイからだけど、一週間で3kgくらい減ってたんだよね。
まあ、気になったから僕もやってみようって思ったのよ。
タモリさんを始め、活躍している有名人の多くが取り入れているとのこと。
僕のスタート時の体重は65kgジャスト。
僕は自転車通勤なので、1日30分ほどの自転車運動をしています。
好きなモノを好きなだけ満腹に食べていいというルール
あくまでも番組の方式に則ってやります。
コメントで食べ過ぎとの指摘がありますが、我慢して痩せるなら当たり前です。
粗食なら痩せるでしょう。
でも、それだったら実験の意味はありません。
腹いっぱい好きなモノを好きなだけかっ喰らいます!
1週間目
1日1食ダイエット始めた
— 守形レイジ@涙拭けよ (@SugataReiji) 2016年3月16日
初日はこれだった。
TORAの煮干し二郎。
野菜少なめ。
スープまで完飲。 pic.twitter.com/wi9IEzaEPB
1日1食ダイエット2日目
— 守形レイジ@涙拭けよ (@SugataReiji) 2016年3月17日
お好み焼きフライパン1つ分。
チーズとウィンナートッピング。
食後にカフェオレも。 pic.twitter.com/IW03ZRYSzI
1日1食ダイエット3日目
— 守形レイジ@涙拭けよ (@SugataReiji) 2016年3月18日
レバーの煮込みを作った時に余った汁で作ったチャーハン。
大根と舞茸の味噌汁。
アボカドとキャベツのサラダ。
デザートにドーナツとカフェオレ。 pic.twitter.com/YkiiyOmtVt
1日1食ダイエット4日目
— 守形レイジ@涙拭けよ (@SugataReiji) 2016年3月19日
チキンカツが2枚の大ボリューム。
流石に胃が小さくなっているので、かなりキツイ。
食べられる量自体減ってきた。 pic.twitter.com/ev6ukkzCv7
1日1食ダイエット5日目
— 守形レイジ@涙拭けよ (@SugataReiji) 2016年3月20日
二球の鰹の油そば普通盛り300g
デザートにドーナツとカフェオレ pic.twitter.com/FYZq4uIvPc
1日1食ダイエット6日目
— 守形レイジ@涙拭けよ (@SugataReiji) 2016年3月26日
カレーライス
味噌汁
サラダ pic.twitter.com/c7QWGzyKEM
1食1食ダイエット7日目
— 守形レイジ@涙拭けよ (@SugataReiji) 2016年3月26日
カレーうどん
サーモンの刺身
デザートに粒あんグッデイとカフェオレ pic.twitter.com/J6Heg7ayYI
一週間目で体重が63.5kgになりました。
1.5kg減です。
2週間目
1日1食ダイエット8日目
— 守形レイジ@涙拭けよ (@SugataReiji) 2016年3月26日
チキンカツ定食 pic.twitter.com/M69jfD7DAQ
1日1食ダイエット9日目
— 守形レイジ@涙拭けよ (@SugataReiji) 2016年3月26日
二球の油そば pic.twitter.com/csttfuTXqt
1日1食ダイエット10日目
— 守形レイジ@涙拭けよ (@SugataReiji) 2016年3月26日
ステーキガストにて
1ポンドステーキ
ライス
サラダ
フォッカッチャ pic.twitter.com/bat1km8fgU
1日1食ダイエット11日目
— 守形レイジ@涙拭けよ (@SugataReiji) 2016年3月26日
アボカドと明太子マヨのどんぶり
貝柱うにと明太子タコにてご飯一杯。
味噌汁。 pic.twitter.com/ncX269EL2h
1日1食ダイエット12日目
— 守形レイジ@涙拭けよ (@SugataReiji) 2016年3月28日
職場で脂っこいバカみたいな弁当を食べました。
家に朝かえってアボガドとドーナツ。 pic.twitter.com/AeoaVDZ7ug
1日1食ダイエット13日目
— 守形レイジ@涙拭けよ (@SugataReiji) 2016年3月28日
西武秋田うまいもの市で鹿児島のラーメンを食べました。
あとはアホみたいにマズイさくらペプシ。
みたらし団子もうまかったな。 pic.twitter.com/wiWyGfnFpx
1日1食ダイエット14日目
— 守形レイジ@涙拭けよ (@SugataReiji) 2016年3月29日
チキンカツ定食カツ多め pic.twitter.com/X2Nc9F9bVb
とくに大きな変動はなく、誤差レベルの体重。
まったく減りはしませんでした。
3週間目
1日1食ダイエット15日目
— 守形レイジ@涙拭けよ (@SugataReiji) 2016年3月31日
オムライス
味噌汁 pic.twitter.com/xzbpIOQE0Q
1日1食ダイエット16日目
— 守形レイジ@涙拭けよ (@SugataReiji) 2016年4月2日
昼にラーメン。
夜に掟破りのハンバーガードカ食い。
iPhoneSEが手に入らず暴食の巻。 pic.twitter.com/WSjww3oojF
1日1食ダイエット17日目
— 守形レイジ@涙拭けよ (@SugataReiji) 2016年4月2日
中華料理屋でエビチリ定食
1日1食ダイエット18日目
— 守形レイジ@涙拭けよ (@SugataReiji) 2016年4月3日
飲み会。
肉料理と酒を大量に。
1食1食ダイエット19日目
— 守形レイジ@涙拭けよ (@SugataReiji) 2016年4月3日
お好み焼き大盛り pic.twitter.com/6ouzDIaA39
1日1食ダイエット20日目
— 守形レイジ@涙拭けよ (@SugataReiji) 2016年4月7日
ドリア大盛り pic.twitter.com/nH1s5RCUUT
1日1食ダイエット21日目
— 守形レイジ@涙拭けよ (@SugataReiji) 2016年4月7日
チキンカツ定食 pic.twitter.com/97kV73NtyJ
飲みに行ったので、一時的に増えましたが、すぐに元に戻りました。
64kgを切るくらいでキープ。
4週間目
1日1食ダイエット22日目
— 守形レイジ@涙拭けよ (@SugataReiji) 2016年4月7日
まぜそば大盛り pic.twitter.com/d0t2Uuse1G
1日1食ダイエット23日目
— 守形レイジ@涙拭けよ (@SugataReiji) 2016年4月7日
グランドビッグマック、グランドポテト、グランドコークのセット。
なお、コーラは飲みきれない模様。 pic.twitter.com/Huq9t3TWb1
1日1食ダイエット24日目
— 守形レイジ@涙拭けよ (@SugataReiji) 2016年4月9日
虎鉄の塩つけ麺改の大盛の熱盛 pic.twitter.com/jicaSp35zZ
写真を撮るのが面倒くさくなったので、ここで記録を辞めたようですwww
ちなみにつけ麺を食べた後に、全マシニキと飲みに行きました。
帰って体重測ったら66kg弱www
2kg以上増www
ファーwww
あいつトリコかよwww
結果
その後トリコと距離を置いた結果、体重はすぐに元に戻りました。
現在の体重は
64.2kg
ファーwww( ゚∀゚)・∵. グハッ!!
マジで無駄な努力www
誤差レベルの結果しか出ませんでした。
多分だけど、63.5kg一時期なってたのは、単純に水の量が足りなかったんやろね。
楽して痩せるなんて無理だってことがはっきり分かんだね。
確かに、食費は浮くし、洗い物も減るなどメリットはありました。
でも、ぶっちゃけイライラするし、ボーッとするしで全く良いことはなかったです。
始めて一週間位は冴えてましたけど、長期になるほど頭がボーッとしてダメでしたね。
栄養の偏りに反省
まあ、見ての通りの食生活なので必要な栄養素は摂れていないでしょう。
もしこのダイエットにチャレンジしたい人は不足した栄養素を補助できるようなものを取り入れたほうがいいでしょう。
青汁でもいいでしょうが、ミドリムシなら59種類もの栄養素を摂取できるのでおすすめです。
食事制限やダイエットが目的じゃなくても、しっかりしたカラダづくりのためには栄養素も気にしたいところです。
とはいっても僕はズボラでめんどくさがりなので、こういったのが助かりますね。
追記:ダイエットに成功しましたァァァ!
2016年10月から初めて、1月15日までの4ヶ月弱。
66kg→60.5kg
食事制限やトレーニング器具ではなかなかうまく行きませんでしたが、この間リバウンド一切なしです。
詳しくはこちらの記事で。